Тренировки
Тренировка верхней части тела
Автор: Ильшат Сибгатов
Старт
Сет 1
3 круга
6
раз
x
45
кг
Жим штанги лежа
отдых: 60 сек
6
раз
x
55
кг
трен. комплекс на грудь
отдых: 120 сек, после сета 180 сек
Сет 2
3 круга
5
раз
x
16
кг
Подтягивания прямым хватом
отдых: 60 сек
6
раз
x
16
кг
Отжимания на брусьях
отдых: 60 сек
5
раз
x
25
кг
Очень медленные выходы на две
отдых: 120 сек
Отправить