Тренировки
Подтягивания 100 раз в день
Автор: Aндрей Юрьев
Старт
Сет 1
3 круга
11
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 30 сек, после сета 60 сек
Сет 2
3 круга
11
раз
Подтягивания обратным хватом
отдых: 30 сек, после сета 60 сек
Сет 3
2 круга
11
раз
Подтягивания со смешанным хватом
отдых: 30 сек, после сета 60 сек
Сет 4
1 круг
11
раз
Медленные подтягивания
отдых: 30 сек
60+
сек
Медленные подтягивания
отдых после сета: 60 сек
Отправить