Тренировки
Турник пирамиды
Автор: Slick
Старт
Сет 1
1 круг
1
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 20 сек
2
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 20 сек
3
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 20 сек
4
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 20 сек
5
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 20 сек
6
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 20 сек
7
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 20 сек
8
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 20 сек
9
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 20 сек
10
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 20 сек
11
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 20 сек
12
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 20 сек
13
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 20 сек
14
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 20 сек
15
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых после сета: 160 сек
Сет 2
1 круг
макс
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых после сета: 160 сек
Сет 3
1 круг
макс
сек
Отжимания на брусьях
отдых после сета: 160 сек
+3.0 кг, до 10 раз.
Отправить