Тренировки
предплечья тётушки Мей
Автор: Mixliner
Старт
Сет 1
1 круг
180
сек
Негативные подтягивания обратным хватом (опускания)
отдых: 30 сек
макс
сек
Вис на одной руке
отдых: 30 сек
10+
сек
Вис на турнике
отдых: 30 сек
10+
сек
Вис на турнике
отдых: 30 сек
10+
сек
Вис на турнике
отдых после сета: 60 сек
кисти и предплечья очень слабые
Отправить