Тренировки
Взрыв рук
Автор: Александр Бургела

28 подтягиваний
28 широким
70 отжиманий
35 негативных
35 узким

Старт
Сет 1
7 кругов
4
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 30 сек
4
раз
Широкие подтягивания
отдых: 30 сек
10
раз
Отжимания от пола
отдых: 30 сек
5
раз
Негативные подтягивания обратным хватом (опускания)
отдых: 30 сек
5
раз
Узкие подтягивания
отдых: 30 сек, после сета 60 сек
пойдет
Отправить