Тренировки
Рельефный пресс
Автор: Дядя Стёпа
Старт
Сет 1
10 кругов
10+
сек
Уголок на брусьях
отдых: 15 сек
10+
раз
Поднятие колен косыми мышцами (каждую сторону)
отдых: 15 сек
5+
раз
Подъем переворотом
отдых: 15 сек
15+
раз
Боковая планка. Подъем бедр
отдых: 15 сек
60+
сек
Планка
отдых: 15 сек, после сета 60 сек
Отправить