Тренировки
стрит-лифтинг 2 (брусья)
Автор: Артур Халкечев
Старт
Сет 1
5 кругов
8
раз
x
10
кг
Отжимания на брусьях
отдых: 120 сек, после сета 130 сек
Сет 2
5 кругов
4
раз
x
15
кг
Отжимания на брусьях
отдых: 120 сек, после сета 130 сек
Сет 3
1 круг
1
раз
x
20
кг
Отжимания на брусьях
отдых после сета: 130 сек
Сет 4
1 круг
1
раз
x
24
кг
Отжимания на брусьях
отдых после сета: 130 сек
Сет 5
1 круг
1
раз
x
30
кг
Отжимания на брусьях
отдых после сета: 130 сек
Сет 6
5 кругов
4
раз
x
14
кг
Отжимания на брусьях
отдых: 120 сек, после сета 130 сек
Сет 7
4 круга
15
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 120 сек, после сета 130 сек
6 сет отжимания с фиксацией 3-5сек
Отправить