Тренировки
Грудь +
Автор: Dmitriy Stepanov
Старт
Сет 1
1 круг
600
сек
Разминка
Сет 2
3 круга
15
раз
Отжимания с наклоном вперед
отдых: 30 сек
15
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 30 сек
10
раз
Алмазные отжимания
отдых: 30 сек
15
раз
Отжимания в упоре лежа на брусьях
отдых: 30 сек
10
раз
Отжимания на турнике
отдых: 30 сек, после сета 120 сек
Сет 3
1 круг
600
сек
Растяжка
Отправить