Тренировки
гантели по 2 кг
Автор: Мария
Старт
Сет 1
1 круг
10
раз
x
4
кг
Молоток
отдых: 30 сек
10
раз
x
4
кг
Попеременный подъем гантелей на дельты
отдых: 30 сек
10
раз
x
4
кг
Dumbbell Rear Delt Row
отдых: 30 сек
10
раз
x
4
кг
Dumbbell Scaption
отдых: 30 сек
10
раз
x
4
кг
Поперечный Джеб с гантелями сидя
отдых после сета: 60 сек
отлично))
Отправить