Тренировки
бицепс
Автор: Pavel
Старт
Сет 1
1 круг
10
раз
x
28
кг
Подъем штанги на бицепс
отдых: 120 сек
10
раз
x
28
кг
Подъем штанги на бицепс
отдых: 120 сек
10
раз
x
28
кг
Подъем штанги на бицепс
отдых: 120 сек
8
раз
x
14
кг
Подъем гантели на бицепс на скамье одной рукой
отдых: 120 сек
8
раз
x
14
кг
Подъем гантели на бицепс на скамье одной рукой
отдых: 120 сек
8
раз
x
14
кг
Подъем гантели на бицепс на скамье одной рукой
отдых: 120 сек
8
раз
x
12
кг
Молоток
отдых: 120 сек
8
раз
x
12
кг
Молоток
отдых: 120 сек
8
раз
x
12
кг
Молоток
отдых после сета: 60 сек
Отправить