Тренировки
Моя тренировка
Автор: Алекс

Широчайшие , бицепс , трицепс ,пресс.

Старт
Сет 1
10 кругов
макс
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 30 сек, после сета 60 сек
Сет 2
10 кругов
макс
раз
Поднятие ровных ног (до турника)
отдых: 30 сек, после сета 60 сек
Сет 3
10 кругов
макс
раз
Отжимания у скамьи
отдых: 30 сек, после сета 60 сек
Сет 4
10 кругов
макс
раз
Широкие подтягивания обратным хватом
отдых: 30 сек, после сета 60 сек
Сет 5
10 кругов
макс
раз
На сколько можно узкие подтягивания за голову
отдых: 30 сек, после сета 60 сек
Сет 6
10 кругов
макс
раз
Поднятие ног в уголок
отдых: 30 сек, после сета 60 сек
Отправить