Тренировки
Комплекс для ног
Cложность: нормально
Темп: легко
Автор: Никита Вечтомов
Старт
Сет 1
1 круг
12
раз
Приседания
12
раз
Приседания с концентрацией на каждую ногу
12
раз
Приседания с концентрацией на каждую ногу
12
раз
Приседания с концентрацией на каждую ногу
12
раз
Приседания с концентрацией на каждую ногу
отдых после сета: 10 сек
Сет 2
1 круг
12
раз
Приседания с концентрацией на каждую ногу
12
раз
Приседания с концентрацией на каждую ногу
12
раз
Приседания с концентрацией на каждую ногу
отдых после сета: 10 сек
Сет 3
1 круг
12
раз
Приседания с концентрацией на каждую ногу
12
раз
Приседания с концентрацией на каждую ногу
12
раз
Приседания с концентрацией на каждую ногу
отдых после сета: 10 сек
Сет 4
1 круг
12
раз
Приседания
21
раз
Приседания
отдых после сета: 10 сек
Сет 5
1 круг
12
раз
Приседания
21
раз
Приседания
отдых после сета: 10 сек
Сет 6
1 круг
12
раз
Приседания
21
раз
Приседания
отдых после сета: 10 сек
Супер тренировка, пропотел, на сл. можно укоротить отдых на 3 сек
Отправить