Программы тренировок » Пресс 300 раз
День 125
Сет 1
1 круг
600
сек
Разминка
Сет 2
1 круг
38
раз
Скручивания
отдых: 30 сек
44
раз
Скручивания
отдых: 30 сек
44
раз
Скручивания
отдых: 30 сек
43
раз
Скручивания
отдых: 30 сек
43
раз
Скручивания
отдых: 30 сек
41
раз
Скручивания
отдых: 30 сек
41
раз
Скручивания
отдых: 30 сек
39
раз
Скручивания
отдых: 30 сек
39
раз
Скручивания
отдых: 30 сек
45+
раз
Скручивания
Сет 3
1 круг
300
сек
Растяжка
Скручивания + подъём ровных ног 30°
Заканчивался день, заканчивал тренировку
Закончила данный день данного круга марафона (заполняю дневник впервые с середины июля 2021 года, давненько тут не была).
Отправить