Программы тренировок » Пресс 300 раз
День 123
Сет 1
1 круг
600
сек
Разминка
Сет 2
1 круг
38
раз
Скручивания
отдых: 30 сек
44
раз
Скручивания
отдых: 30 сек
44
раз
Скручивания
отдых: 30 сек
42
раз
Скручивания
отдых: 30 сек
42
раз
Скручивания
отдых: 30 сек
40
раз
Скручивания
отдых: 30 сек
40
раз
Скручивания
отдых: 30 сек
38
раз
Скручивания
отдых: 30 сек
38
раз
Скручивания
отдых: 30 сек
42+
раз
Скручивания
Сет 3
1 круг
300
сек
Растяжка
ок
Скручивания + подъём ног лёжа на спине 45°
Сделала 500 повторов, подустала.)
Закончила данный день данного круга марафона (заполняю дневник впервые с середины июля 2021 года, давненько тут не была).
Отправить