Программы тренировок » Пресс 300 раз
День 122
Сет 1
1 круг
600
сек
Разминка
Сет 2
1 круг
38
раз
Скручивания
отдых: 30 сек
43
раз
Скручивания
отдых: 30 сек
43
раз
Скручивания
отдых: 30 сек
42
раз
Скручивания
отдых: 30 сек
42
раз
Скручивания
отдых: 30 сек
38
раз
Скручивания
отдых: 30 сек
38
раз
Скручивания
отдых: 30 сек
37
раз
Скручивания
отдых: 30 сек
37
раз
Скручивания
отдых: 30 сек
41+
раз
Скручивания
Сет 3
1 круг
300
сек
Растяжка
я первий
Сделала 490 повторов. Подустала, последние два подходика (допы по 44 повтора) - с весом.)
Закончила данный день данного круга марафона (заполняю дневник впервые с середины июля 2021 года, давненько тут не была).
Отправить