Программы тренировок » Пресс 300 раз
День 117
Сет 1
1 круг
600
сек
Разминка
Сет 2
1 круг
32
раз
Скручивания
отдых: 30 сек
39
раз
Скручивания
отдых: 30 сек
39
раз
Скручивания
отдых: 30 сек
35
раз
Скручивания
отдых: 30 сек
35
раз
Скручивания
отдых: 30 сек
35
раз
Скручивания
отдых: 30 сек
35
раз
Скручивания
отдых: 30 сек
35
раз
Скручивания
отдых: 30 сек
35
раз
Скручивания
отдых: 30 сек
38+
раз
Скручивания
Сет 3
1 круг
300
сек
Растяжка
5/5
Подъём полусогнутых ног + скручивания
вчера было легче
Сделала 440 повторов. Делала и подъём одной лопатки с опорой на другую попеременно.)) Не устала.
Закончила данный день данного круга марафона (заполняю дневник впервые с середины июля 2021 года, давненько тут не была).
Отправить