Программы тренировок » Пресс 300 раз
День 114
Сет 1
1 круг
600
сек
Разминка
Сет 2
1 круг
32
раз
Скручивания
отдых: 30 сек
36
раз
Скручивания
отдых: 30 сек
36
раз
Скручивания
отдых: 30 сек
36
раз
Скручивания
отдых: 30 сек
36
раз
Скручивания
отдых: 30 сек
32
раз
Скручивания
отдых: 30 сек
32
раз
Скручивания
отдых: 30 сек
32
раз
Скручивания
отдых: 30 сек
32
раз
Скручивания
отдых: 30 сек
35+
раз
Скручивания
Сет 3
1 круг
300
сек
Растяжка
дорбе
Статическое скручивание
Сделала 410 повторов. В конце чуть подустала.)
Закончила данный день данного круга марафона (заполняю дневник впервые с середины июля 2021 года, давненько тут не была).
Отправить