Программы тренировок » Пресс 300 раз
День 94
Сет 1
1 круг
600
сек
Разминка
Сет 2
1 круг
26
раз
Скручивания
отдых: 30 сек
27
раз
Скручивания
отдых: 30 сек
27
раз
Скручивания
отдых: 30 сек
25
раз
Скручивания
отдых: 30 сек
25
раз
Скручивания
отдых: 30 сек
25
раз
Скручивания
отдых: 30 сек
25
раз
Скручивания
отдых: 30 сек
24
раз
Скручивания
отдых: 30 сек
24
раз
Скручивания
отдых: 30 сек
27+
раз
Скручивания
Сет 3
1 круг
300
сек
Растяжка
Поднятие ровных ног 90° + боковые скручивания
Сильно прокачал пресс за прошлую неделю)
+3
ок
Сделала 256 повторов. Норм.)
Закончила данный день марафона.)
Отправить