Программы тренировок » Пресс 300 раз
День 86
Сет 1
1 круг
600
сек
Разминка
Сет 2
1 круг
27
раз
Скручивания
отдых: 45 сек
31
раз
Скручивания
отдых: 45 сек
31
раз
Скручивания
отдых: 45 сек
26
раз
Скручивания
отдых: 45 сек
26
раз
Скручивания
отдых: 45 сек
26
раз
Скручивания
отдых: 45 сек
26
раз
Скручивания
отдых: 45 сек
31+
раз
Скручивания
Сет 3
1 круг
300
сек
Растяжка
110 в последнем подходе
13/20
Боковые скручивания
Я немного засмотрелся на разряды.
Ок
Закончила данный день марафона в два подхода ровно пополам.)
Отправить