Программы тренировок » Пресс 300 раз
День 81
Сет 1
1 круг
600
сек
Разминка
Сет 2
1 круг
25
раз
Скручивания
отдых: 45 сек
28
раз
Скручивания
отдых: 45 сек
28
раз
Скручивания
отдых: 45 сек
25
раз
Скручивания
отдых: 45 сек
25
раз
Скручивания
отдых: 45 сек
24
раз
Скручивания
отдых: 45 сек
24
раз
Скручивания
отдых: 45 сек
26+
раз
Скручивания
Сет 3
1 круг
300
сек
Растяжка
8/20
Пресс горит! Значит растёт
Долго растяжку делал, а так все отлично.
+4
ок
Без скручивания
Закончила данный день марафона одним подходом.)
Отправить