Программы тренировок » Пресс 300 раз
День 75
Сет 1
1 круг
600
сек
Разминка
Сет 2
1 круг
23
раз
Скручивания
отдых: 45 сек
25
раз
Скручивания
отдых: 45 сек
25
раз
Скручивания
отдых: 45 сек
23
раз
Скручивания
отдых: 45 сек
23
раз
Скручивания
отдых: 45 сек
22
раз
Скручивания
отдых: 45 сек
22
раз
Скручивания
отдых: 45 сек
24+
раз
Скручивания
Сет 3
1 круг
300
сек
Растяжка
легко
добре
2/20
довольно легко
Хорошо
ы
+76
Ок
Без скручивания
Закончила данный день марафона одним подходом с одной планкой на две минуты в конце.)
+ спина
Отправить