Программы тренировок » Пресс 300 раз
День 53
Сет 1
1 круг
600
сек
Разминка
Сет 2
1 круг
18
раз
Скручивания
отдых: 60 сек
23
раз
Скручивания
отдых: 60 сек
23
раз
Скручивания
отдых: 60 сек
19
раз
Скручивания
отдых: 60 сек
19
раз
Скручивания
отдых: 60 сек
24+
раз
Скручивания
Сет 3
1 круг
300
сек
Растяжка
ok
все ок
Отлично снова привыкаю.
Главное не перенапрягаться)
ВАЖКО !!!
24
р
+1
Норм
отлично
Норм)
Отправить