Программы тренировок » Пресс 300 раз
День 25
Сет 1
1 круг
600
сек
Разминка
Сет 2
1 круг
9
раз
Скручивания
отдых: 60 сек
11
раз
Скручивания
отдых: 60 сек
11
раз
Скручивания
отдых: 60 сек
9
раз
Скручивания
отдых: 60 сек
9
раз
Скручивания
отдых: 60 сек
14+
раз
Скручивания
Сет 3
1 круг
300
сек
Растяжка
показать еще
зачет
16
збз
ok
Первая треня на пресс, жгет потихоньку
готово
19
Начало удалось!! Действуй дальше!!!
хорош
з
+1
легко.
Ок
последний подход 25
всё пока отлично
нужно сделать выходной,каждый день делать пресс зачем?

мышца пресса такие же как и остальные мышцы,тоже нужен отдых и восстановление
Сделано
17 итог
09.08.21
Закончила данный день данного круга данного марафона (у меня это - третий круг, 1й его день я проходила 17 августа 2021 года, отмечаюсь только сейчас).
Отправить