Программы тренировок » Пресс 300 раз
День 23
Сет 1
1 круг
600
сек
Разминка
Сет 2
1 круг
8
раз
Скручивания
отдых: 60 сек
11
раз
Скручивания
отдых: 60 сек
11
раз
Скручивания
отдых: 60 сек
8
раз
Скручивания
отдых: 60 сек
8
раз
Скручивания
отдых: 60 сек
12+
раз
Скручивания
Сет 3
1 круг
300
сек
Растяжка
ок
в копилку ?
оk
2.10 планка
13
12+10
×2
+8
Ок
выполнено .
не важко
хорошо планка 6 хвилин
Готово
02.07.21
Закончила данный день данного круга данного марафона (у меня это - третий круг, 1й его день я проходила 17 августа 2021 года, отмечаюсь только сейчас).
к29
Отправить