Программы тренировок » Пресс 300 раз
День 13
Сет 1
1 круг
600
сек
Разминка
Сет 2
1 круг
5
раз
Скручивания
отдых: 60 сек
6
раз
Скручивания
отдых: 60 сек
6
раз
Скручивания
отдых: 60 сек
5
раз
Скручивания
отдых: 60 сек
5
раз
Скручивания
отдых: 60 сек
8+
раз
Скручивания
Сет 3
1 круг
300
сек
Растяжка
Я дрыщ
начало есть
начало с 19 дня)
норм
norm
норм
+7
гуд
Я провёл extrim тренеровку перед сном!
последний подход получилось 45
отлично
10-р
02.01.21 г.
ровно
GG
Закончила данный день данного круга данного марафона (у меня это - третий круг, 1й его день я проходила 17 августа 2021 года, отмечаюсь только сейчас).
17
х ударишь
Отправить