Программы тренировок » Пресс 300 раз
День 12
Сет 1
1 круг
600
сек
Разминка
Сет 2
1 круг
5
раз
Скручивания
отдых: 60 сек
6
раз
Скручивания
отдых: 60 сек
6
раз
Скручивания
отдых: 60 сек
4
раз
Скручивания
отдых: 60 сек
4
раз
Скручивания
отдых: 60 сек
8+
раз
Скручивания
Сет 3
1 круг
300
сек
Растяжка
пойдет
10
норм
+15
гуд
Утренняя тренька на пресс! 45 повторений рекорд max!?‍♂️
буду честен я не сделал потомучто не успел
нормас
30.12.20 г.
Ровно 8:00
Закончила данный день данного круга данного марафона (у меня это - третий круг, 1й его день я проходила 17 августа 2021 года, отмечаюсь только сейчас).
16
Отправить