Программы тренировок » Пресс 300 раз
День 7
Сет 1
1 круг
600
сек
Разминка
Сет 2
1 круг
3
раз
Скручивания
отдых: 60 сек
5
раз
Скручивания
отдых: 60 сек
5
раз
Скручивания
отдых: 60 сек
3
раз
Скручивания
отдых: 60 сек
3
раз
Скручивания
отдых: 60 сек
6+
раз
Скручивания
Сет 3
1 круг
300
сек
Растяжка
показать еще
?
☸️
5
пока нормально
норм
лслад
это было круто
гуд
good
Разминка с Лизой, пресс, а растяжка по своему опыту. Дальше идёт тренеровка на турнике.??‍??‍♂️
?
гуд
отлично
Достаточно просто уже выполнять упражнения, делаешь на автомате и думаешь о своем
руки за голову не получается, перед собой, с рывком делаю
17.12.20 г.
Я в конце не чувствую прокачку😖😖
Закончила данный день данного круга данного марафона (у меня это - третий круг, 1й его день я проходила 17 августа 2021 года, отмечаюсь только сейчас).
Среднячок
влрра
Отправить