Тренировки
Грудь за 5 мин.
Автор: Артём Степанов
Старт
Сет 1
1 круг
макс
раз
x
25
кг
Отжимания от пола
отдых: 10 сек
макс
раз
Отжимания щуки с приподнятыми ногами
отдых: 10 сек
макс
раз
Отжимания от пола
отдых: 10 сек
макс
раз
Быстрые отжимания с наклоном назад
отдых: 120 сек
макс
раз
x
25
кг
Отжимания от пола
отдых после сета: 120 сек
Сет 2
1 круг
макс
раз
x
20
кг
Отжимания от пола
макс
раз
Отжимания щуки с приподнятыми ногами
макс
раз
Отжимания от пола
макс
раз
Быстрые отжимания с наклоном назад
отдых после сета: 120 сек
Сет 3
1 круг
макс
раз
x
15
кг
Отжимания от пола
макс
раз
Отжимания щуки с приподнятыми ногами
макс
раз
Отжимания от пола
макс
раз
Быстрые отжимания с наклоном назад
отдых после сета: 60 сек
Сет 4
1 круг
макс
раз
x
10
кг
Отжимания от пола
макс
раз
Отжимания щуки с приподнятыми ногами
макс
раз
Отжимания от пола
макс
раз
Быстрые отжимания с наклоном назад
отдых после сета: 120 сек
Отправить