Тренировки
Тренировка на отжимания
Автор: Айбек Рахимов

50 отжиманий цель до 01.06.18

Старт
Сет 1
3 круга
10
раз
Брильянтовые отжимания
отдых: 60 сек
12
раз
Широкие отжимания
отдых: 60 сек
8
раз
Брильянтовые отжимания
отдых: 60 сек
10
раз
Широкие отжимания
отдых: 60 сек
макс
раз
Брильянтовые отжимания
отдых: 60 сек, после сета 70 сек
Сет 2
1 круг
макс
раз
x
5
кг
Отжимания от пола
отдых после сета: 70 сек
Отправить