Программы тренировок » Stasik One Love
День 17
Сет 1
1 круг
10
раз
Скручивания "Звезда"
отдых: 60 сек
10
раз
Скручивания "Звезда" одной рукой
отдых: 60 сек
20
раз
Стульчик
отдых: 60 сек
20
сек
Удержание ног и рук с поворотами
отдых: 60 сек
20
сек
Махи ногами лёжа
отдых: 60 сек
30
раз
Подъем ног лежа на плоской скамье
отдых: 60 сек
20
раз
Подъем ног лежа на плоской скамье
отдых: 60 сек
10
раз
Скручивания "Звезда"
отдых: 60 сек
10
раз
Скручивания из положения "крест" с касанием пяток
отдых после сета: 60 сек
Отправить