Тренировки
18-03-2024, Mon, 05:36 AM
Автор: Silas
Старт
Сет 1
1 круг
2
раз
x
160
кг
Выход силой на две
отдых: 30 сек
8
раз
Поднятие ровных ног (до турника)
отдых: 30 сек
4
раз
Широкие подтягивания
отдых: 30 сек
5
раз
Поднятия в передний вис
отдых: 30 сек
4
раз
Широкие подтягивания
отдых: 30 сек
3
раз
Поднятия в передний вис
отдых: 30 сек
1
раз
Широкие подтягивания
отдых: 30 сек
3
раз
Поднятия в передний вис
отдых: 30 сек
2
раз
Широкие подтягивания
отдых: 30 сек
1
раз
Поднятия в передний вис
отдых: 30 сек
1
раз
Широкие подтягивания
отдых: 30 сек
2
раз
Поднятия в передний вис
отдых: 30 сек
1
раз
Широкие подтягивания
отдых: 30 сек
1
раз
Поднятия в передний вис
отдых: 30 сек
1
раз
Широкие подтягивания
отдых: 30 сек
1
раз
Поднятия в передний вис
отдых: 30 сек
1
раз
Широкие подтягивания
отдых: 30 сек
1
раз
Поднятия в передний вис
отдых: 30 сек
1
раз
Широкие подтягивания
отдых: 30 сек
1
раз
Поднятия в передний вис
отдых: 30 сек
1
раз
Широкие подтягивания
отдых: 30 сек
1
раз
Поднятия в передний вис
отдых: 30 сек
15
раз
Прыжки на высшую платформу
отдых: 30 сек
5
раз
Подтягивания "Лучник"
отдых: 30 сек
20
раз
Австралийские подтягивания
отдых: 30 сек
30
сек
Велосипед на турнике (подбородок выше перекладины)
отдых: 30 сек
2
раз
x
160
кг
Выход силой на две
отдых: 30 сек
8
раз
Поднятие ровных ног (до турника)
отдых: 30 сек
1
раз
Широкие подтягивания
отдых: 30 сек
1
раз
Поднятия в передний вис
отдых: 30 сек
1
раз
Широкие подтягивания
отдых: 30 сек
1
раз
Поднятия в передний вис
отдых: 30 сек
1
раз
Широкие подтягивания
отдых: 30 сек
1
раз
Поднятия в передний вис
отдых: 30 сек
1
раз
Широкие подтягивания
отдых: 30 сек
1
раз
Поднятия в передний вис
отдых: 30 сек
1
раз
Широкие подтягивания
отдых: 30 сек
1
раз
Поднятия в передний вис
отдых: 30 сек
1
раз
Широкие подтягивания
отдых: 30 сек
1
раз
Поднятия в передний вис
отдых: 30 сек
1
раз
Широкие подтягивания
отдых: 30 сек
1
раз
Поднятия в передний вис
отдых: 30 сек
1
раз
Широкие подтягивания
отдых: 30 сек
1
раз
Поднятия в передний вис
отдых: 30 сек
1
раз
Широкие подтягивания
отдых: 30 сек
1
раз
Поднятия в передний вис
отдых: 30 сек
1
раз
Широкие подтягивания
отдых: 30 сек
1
раз
Поднятия в передний вис
отдых: 30 сек
20
раз
Прыжки на высшую платформу
отдых: 30 сек
10
раз
Подтягивания "Лучник"
отдых: 30 сек
15
раз
Австралийские подтягивания
отдых: 30 сек
30
сек
Велосипед на турнике (подбородок выше перекладины)
отдых: 30 сек
8
раз
x
160
кг
Выход силой на две
отдых: 30 сек
6
раз
Поднятие ровных ног (до турника)
отдых: 30 сек
1
раз
Широкие подтягивания
отдых: 30 сек
1
раз
Поднятия в передний вис
отдых: 30 сек
1
раз
Широкие подтягивания
отдых: 30 сек
1
раз
Поднятия в передний вис
отдых: 30 сек
1
раз
Широкие подтягивания
отдых: 30 сек
1
раз
Поднятия в передний вис
отдых: 30 сек
1
раз
Широкие подтягивания
отдых: 30 сек
1
раз
Поднятия в передний вис
отдых: 30 сек
1
раз
Широкие подтягивания
отдых: 30 сек
1
раз
Поднятия в передний вис
отдых: 30 сек
1
раз
Широкие подтягивания
отдых: 30 сек
1
раз
Поднятия в передний вис
отдых: 30 сек
1
раз
Широкие подтягивания
отдых: 30 сек
1
раз
Поднятия в передний вис
отдых: 30 сек
1
раз
Широкие подтягивания
отдых: 30 сек
1
раз
Поднятия в передний вис
отдых: 30 сек
1
раз
Широкие подтягивания
отдых после сета: 60 сек
Отправить