Тренировки
200 push ups a day
Автор: Adebayo Habeeb
Старт
Сет 1
1 круг
10
раз
Отжимания от пола
отдых: 30 сек
10
раз
Отжимания от пола
отдых: 30 сек
10
раз
Отжимания от пола
отдых: 30 сек
10
раз
Отжимания от пола
отдых: 30 сек
10
раз
Отжимания от пола
отдых после сета: 60 сек
Сет 2
1 круг
10
раз
Алмазные отжимания
отдых: 30 сек
10
раз
Алмазные отжимания
отдых: 30 сек
10
раз
Алмазные отжимания
отдых: 30 сек
10
раз
Алмазные отжимания
отдых: 30 сек
10
раз
Алмазные отжимания
отдых после сета: 60 сек
Сет 3
1 круг
10
раз
Псевдо-отжимания в горизонте
отдых: 30 сек
10
раз
Псевдо-отжимания в горизонте
отдых: 30 сек
10
раз
Псевдо-отжимания в горизонте
отдых: 30 сек
10
раз
Псевдо-отжимания в горизонте
отдых: 30 сек
10
раз
Псевдо-отжимания в горизонте
отдых после сета: 60 сек
Сет 4
1 круг
10
раз
Отжимания "Печатная машинка"
отдых: 30 сек
10
раз
Отжимания "Печатная машинка"
отдых: 30 сек
10
раз
Отжимания "Печатная машинка"
отдых: 30 сек
10
раз
Отжимания "Печатная машинка"
отдых: 30 сек
10
раз
Отжимания "Печатная машинка"
отдых после сета: 60 сек
Отправить