Тренировки
Пресс
Автор: Ivan Nakonechnyi
Старт
Сет 1
1 круг
макс
сек
Уголок на брусьях
отдых: 90 сек
макс
сек
Уголок на брусьях
отдых: 90 сек
макс
сек
Уголок на брусьях
отдых после сета: 90 сек
Сет 2
1 круг
30
сек
Удержание поднятых ног и корпуса
отдых: 90 сек
30
сек
Удержание поднятых ног и корпуса
отдых: 90 сек
30
сек
Удержание поднятых ног и корпуса
отдых после сета: 90 сек
Сет 3
1 круг
макс
раз
Leg raises
отдых: 90 сек
макс
раз
Leg raises
отдых: 90 сек
макс
раз
Leg raises
отдых: 30 сек
150
сек
Наклон с захватом большого пальца ноги
отдых: 30 сек
150
сек
Наклон с захватом большого пальца ноги
отдых: 30 сек
120
сек
Растягивание бедра стоя на коленях
отдых: 30 сек
120
сек
Растягивание бедра стоя на коленях
отдых: 30 сек
120
сек
Растягивание бедра стоя на коленях
отдых: 30 сек
120
сек
Растягивание бедра стоя на коленях
отдых после сета: 90 сек
Отправить