Регистрация
Войти
library_books
Новости
people
Люди
dumbbell
Тренировки
date_range
Программы
insert_chart
Разряды
medal
Достижения
format_list_bulleted
Упражнения
trending_up
Рейтинг
Тренировки
CALISTHENICS INTERMEDIO LEVEL-4 (4)
Автор:
Yahir Lino
MARTES
Старт
Сет 1
1 круг
6
раз
x
110
кг
Приседания со штангой
отдых после сета: 180 сек
Сет 2
1 круг
6
раз
x
110
кг
Приседания со штангой
отдых после сета: 180 сек
Сет 3
1 круг
6
раз
x
110
кг
Приседания со штангой
отдых после сета: 180 сек
Сет 4
1 круг
6
раз
x
110
кг
Приседания со штангой
отдых после сета: 180 сек
Сет 5
1 круг
6
раз
x
110
кг
Приседания со штангой
отдых после сета: 180 сек
Сет 6
1 круг
6
раз
x
110
кг
Приседания со штангой
отдых после сета: 180 сек
Сет 7
1 круг
10
раз
x
80
кг
Приседания со штангой
отдых: 20 сек
40
раз
x
40
кг
Выпады со штангой
отдых после сета: 180 сек
Сет 8
1 круг
10
раз
x
80
кг
Приседания со штангой
отдых: 20 сек
40
раз
x
40
кг
Выпады со штангой
отдых после сета: 180 сек
Сет 9
1 круг
10
раз
x
80
кг
Приседания со штангой
отдых: 20 сек
40
раз
x
40
кг
Выпады со штангой
отдых после сета: 180 сек
Сет 10
1 круг
15
раз
x
30
кг
Болгарские раздельные приседания (на каждую ногу)
отдых: 20 сек
60
сек
x
30
кг
Приседания у стены
отдых после сета: 180 сек
Сет 11
1 круг
15
раз
x
30
кг
Болгарские раздельные приседания (на каждую ногу)
отдых: 20 сек
60
сек
x
30
кг
Приседания у стены
отдых после сета: 180 сек
Сет 12
1 круг
15
раз
x
30
кг
Болгарские раздельные приседания (на каждую ногу)
отдых: 20 сек
60
сек
x
30
кг
Приседания у стены
отдых после сета: 180 сек
Сет 13
1 круг
15
раз
x
30
кг
Болгарские раздельные приседания (на каждую ногу)
отдых: 20 сек
60
сек
x
30
кг
Приседания у стены
отдых после сета: 180 сек
Yahir Lino
🔥🥵😰😨😬🦵🏼🦿🦿🦵🔥🔥
8 місяців тому
reply
thumb_up
Отправить