Тренировки
G30. Back+biceps
Автор: Almas Yessenguzhanov
Старт
Сет 1
4 круга
8
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 30 сек, после сета 60 сек
Сет 2
4 круга
10
раз
x
20
кг
Тяга штанги в наклоне
отдых: 30 сек, после сета 60 сек
Сет 3
4 круга
10
раз
x
25
кг
Молоток
отдых: 30 сек, после сета 60 сек
Сет 4
4 круга
10
раз
x
20
кг
Подъем штанги на бицепс
отдых: 30 сек, после сета 60 сек
Отправить