Тренировки
FULL BODY VELOCE
Автор: Mattia Luca

Tutto il corpo veloce a casa

Старт
Сет 1
1 круг
6
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 3 сек
15
раз
Отжимания от пола
отдых: 3 сек
20
раз
Выпрыгивания
отдых: 3 сек
6
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 3 сек
15
раз
Алмазные отжимания
отдых: 3 сек
10
раз
Выпады (на каждую ногу)
отдых после сета: 120 сек
Сет 2
1 круг
6
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 3 сек
15
раз
Отжимания от пола
отдых: 3 сек
20
раз
Выпрыгивания
отдых: 3 сек
6
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 3 сек
15
раз
Алмазные отжимания
отдых: 3 сек
10
раз
Выпады (на каждую ногу)
отдых после сета: 120 сек
Сет 3
1 круг
6
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 3 сек
15
раз
Отжимания от пола
отдых: 3 сек
20
раз
Выпрыгивания
отдых: 3 сек
6
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 3 сек
15
раз
Алмазные отжимания
отдых: 3 сек
10
раз
Выпады (на каждую ногу)
отдых после сета: 120 сек
Отправить