Тренировки
Ноги от Тена
Cложность: легко
Темп: легко
Автор: Igor Ten
Старт
Сет 1
4 круга
15
раз
Приседания
отдых: 45 сек
15
раз
Боковые выпады (на каждую ногу)
отдых: 45 сек
60
раз
Подъемы на носки (на каждой ноге)
отдых: 45 сек
15
раз
Выпады (на каждую ногу)
отдых: 45 сек
15
раз
Выпрыгивания
отдых: 45 сек
30
сек
Гусиный шаг
отдых: 180 сек
бля сложно
Отправить