Тренировки
БИЦЕПС БЕДРА, КВАДРИЦЕПС, ЯГОДИЦЫ, ГОЛЕНЬ
Автор: STORM TEMPEST
Старт
Сет 1
1 круг
12
раз
x
30
кг
Приседания со штангой полные
отдых: 45 сек
12
раз
x
30
кг
Приседания со штангой полные
отдых: 45 сек
11
раз
x
30
кг
Приседания со штангой полные
отдых: 45 сек
10
раз
x
30
кг
Приседания со штангой полные
отдых: 45 сек
10
раз
x
20
кг
Приседания со штангой полные
отдых: 45 сек
30
раз
x
30
кг
Подъем на голень со штангой стоя
отдых: 45 сек
30
раз
x
30
кг
Подъем на голень со штангой стоя
отдых: 45 сек
25
раз
x
30
кг
Подъем на голень со штангой стоя
отдых: 45 сек
25
раз
x
30
кг
Подъем на голень со штангой стоя
отдых: 45 сек
20
раз
x
30
кг
Подъем на голень со штангой стоя
отдых: 45 сек
30
раз
x
30
кг
Подъем на голень со штангой стоя
отдых после сета: 60 сек
Отправить