Тренировки
СПИНА, ТРАПЕЦИЯ
Автор: STORM TEMPEST
Старт
Сет 1
1 круг
20
раз
x
30
кг
Становая тяга штанги в наклоне
отдых: 90 сек
20
раз
x
30
кг
Становая тяга штанги в наклоне
отдых: 90 сек
20
раз
x
30
кг
Становая тяга штанги в наклоне
отдых: 90 сек
20
раз
x
30
кг
Становая тяга штанги в наклоне
отдых: 90 сек
15
раз
x
30
кг
Становая тяга штанги в наклоне
отдых: 90 сек
15
раз
x
30
кг
Становая тяга штанги в наклоне
отдых: 45 сек
30
раз
x
30
кг
Шраги со штангой за спиной
отдых: 45 сек
20
раз
x
30
кг
Шраги со штангой за спиной
отдых: 45 сек
20
раз
x
30
кг
Шраги со штангой за спиной
отдых: 45 сек
25
раз
x
30
кг
Шраги со штангой за спиной
отдых: 45 сек
25
раз
x
30
кг
Шраги со штангой за спиной
отдых: 45 сек
20
раз
x
30
кг
Шраги со штангой за спиной
отдых после сета: 60 сек
Отправить