Программы тренировок » Тюремный комплекс 7 дней.
День 7
Сет 1
1 круг
10
раз
Выпады (на каждую ногу)
отдых: сколько потребуется
10
раз
Выпады (на каждую ногу)
отдых: сколько потребуется
10
раз
Выпады (на каждую ногу)
отдых: сколько потребуется
10
раз
Выпады (на каждую ногу)
отдых: сколько потребуется
10
раз
Выпады (на каждую ногу)
отдых: сколько потребуется
10
раз
Выпады (на каждую ногу)
отдых: сколько потребуется
10
раз
Выпады (на каждую ногу)
отдых: сколько потребуется
10
раз
Выпады (на каждую ногу)
отдых: сколько потребуется
10
раз
Выпады (на каждую ногу)
отдых: сколько потребуется
10
раз
Выпады (на каждую ногу)
Сет 2
1 круг
10
раз
Отжимания в вертикальной стойке на руках у стены
отдых: сколько потребуется
10
раз
Отжимания в вертикальной стойке на руках у стены
отдых: сколько потребуется
10
раз
Отжимания в вертикальной стойке на руках у стены
отдых: сколько потребуется
10
раз
Отжимания в вертикальной стойке на руках у стены
отдых: сколько потребуется
10
раз
Отжимания в вертикальной стойке на руках у стены
отдых: сколько потребуется
10
раз
Отжимания в вертикальной стойке на руках у стены
отдых: сколько потребуется
10
раз
Отжимания в вертикальной стойке на руках у стены
отдых: сколько потребуется
10
раз
Отжимания в вертикальной стойке на руках у стены
отдых: сколько потребуется
10
раз
Отжимания в вертикальной стойке на руках у стены
отдых: сколько потребуется
10
раз
Отжимания в вертикальной стойке на руках у стены
Сет 3
1 круг
10
раз
Подъемы на носки (на каждой ноге)
отдых: сколько потребуется
10
раз
Подъемы на носки (на каждой ноге)
отдых: сколько потребуется
10
раз
Подъемы на носки (на каждой ноге)
отдых: сколько потребуется
10
раз
Подъемы на носки (на каждой ноге)
отдых: сколько потребуется
10
раз
Подъемы на носки (на каждой ноге)
отдых: сколько потребуется
10
раз
Подъемы на носки (на каждой ноге)
отдых: сколько потребуется
10
раз
Подъемы на носки (на каждой ноге)
отдых: сколько потребуется
10
раз
Подъемы на носки (на каждой ноге)
отдых: сколько потребуется
10
раз
Подъемы на носки (на каждой ноге)
отдых: сколько потребуется
10
раз
Подъемы на носки (на каждой ноге)
Отправить