Регистрация
Войти
library_books
Новости
people
Люди
dumbbell
Тренировки
date_range
Программы
insert_chart
Разряды
medal
Достижения
format_list_bulleted
Упражнения
trending_up
Рейтинг
Программы тренировок
»
One hundred days
День 1
Сет 1
1 круг
600
сек
Разминка
отдых после сета: 180 сек
Сет 2
1 круг
10
раз
Алмазные отжимания
отдых: 30 сек
10
раз
Отжимания на турнике
отдых: 30 сек
10
раз
Французский жим от турника
отдых: 30 сек
10
раз
Отжимания от скамьи на трицепс
отдых: 30 сек
10
раз
Поднятие ног в уголок
отдых после сета: 180 сек
Сет 3
1 круг
10
раз
Алмазные отжимания
отдых: 30 сек
10
раз
Отжимания на турнике
отдых: 30 сек
10
раз
Французский жим от турника
отдых: 30 сек
10
раз
Отжимания от скамьи на трицепс
отдых: 30 сек
10
раз
Поднятие ног в уголок
отдых после сета: 180 сек
Сет 4
1 круг
10
раз
Алмазные отжимания
отдых: 30 сек
10
раз
Отжимания на турнике
отдых: 30 сек
10
раз
Французский жим от турника
отдых: 30 сек
10
раз
Отжимания от скамьи на трицепс
отдых: 30 сек
10
раз
Поднятие ног в уголок
отдых после сета: 180 сек
41 P A T H S
хорошо идет
12-09-2022
reply
thumb_up
Tranks
stayfit.today/workout-212163
14-09-2022
reply
thumb_up
Отправить