Тренировки
18-05-2022, ср, 21:53
Автор: Lexas
Старт
Сет 1
1 круг
15
раз
отжимание от пола
отдых: 30 сек
6
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 30 сек
12
раз
Отжимания с наклоном назад
отдых: 30 сек
6
раз
Подтягивания обратным хватом
отдых: 30 сек
15
раз
отжимания от пола узким хватом
отдых: 30 сек
6
раз
Узкие подтягивания
отдых: 30 сек
12
раз
Отжимания с наклоном назад
отдых: 30 сек
6
раз
Узкие подтягивания обратным хватом
отдых: 30 сек
15
раз
Широкие отжимания от пола
отдых: 30 сек
6
раз
Широкие подтягивания
отдых: 30 сек
15
раз
Отжимания у скамьи
отдых: 30 сек
6
раз
Широкие подтягивания обратным хватом
отдых после сета: 60 сек
Упрощённый гонибал
Надо сетов 5 добавить
Отправить