Тренировки
Кардио
Автор: Артем
Старт
Сет 1
1 круг
60
сек
Скакалка
отдых: 60 сек
10
раз
Прыжки на высшую платформу
отдых: 60 сек
15
раз
Выпрыгивания
отдых: 60 сек
5
раз
Прыжки вперед
отдых после сета: 60 сек
Сет 2
1 круг
60
сек
Скакалка
отдых: 60 сек
10
раз
Прыжки на высшую платформу
отдых: 60 сек
15
раз
Выпрыгивания
отдых: 60 сек
5
раз
Прыжки вперед
отдых после сета: 60 сек
Сет 3
1 круг
60
сек
Скакалка
отдых: 60 сек
10
раз
Прыжки на высшую платформу
отдых: 60 сек
15
раз
Выпрыгивания
отдых: 60 сек
5
раз
Прыжки вперед
отдых после сета: 60 сек
Сет 4
1 круг
60
сек
Скакалка
отдых: 60 сек
10
раз
Прыжки на высшую платформу
отдых: 60 сек
15
раз
Выпрыгивания
отдых: 60 сек
5
раз
Прыжки вперед
отдых после сета: 60 сек
Сет 5
1 круг
60
сек
Скакалка
отдых: 60 сек
10
раз
Прыжки на высшую платформу
отдых: 60 сек
15
раз
Выпрыгивания
отдых: 60 сек
5
раз
Прыжки вперед
отдых после сета: 60 сек
Сет 6
1 круг
60
сек
Скакалка
отдых: 60 сек
10
раз
Прыжки на высшую платформу
отдых: 60 сек
15
раз
Выпрыгивания
отдых: 60 сек
5
раз
Прыжки вперед
отдых после сета: 60 сек
Сет 7
1 круг
60
сек
Скакалка
отдых: 60 сек
10
раз
Прыжки на высшую платформу
отдых: 60 сек
15
раз
Выпрыгивания
отдых: 60 сек
5
раз
Прыжки вперед
отдых после сета: 60 сек
Отправить