Тренировки
ноги 1 день
Автор: Александр Бычков
Старт
Сет 1
5 кругов
30
раз
Прыжки: руки в стороны – вместе
отдых: 30 сек
20
раз
Приседания
отдых: 30 сек
15
раз
Выпады (на каждую ногу)
отдых: 30 сек
10
раз
Выпрыгивания
отдых: 30 сек
10
раз
Боковые выпады (на каждую ногу)
отдых: 30 сек, после сета 60 сек
ок, епта)
Отправить