Тренировки
ноги своя программа
Автор: Денис
Старт
Сет 1
4 круга
20
раз
Приседания
отдых: 30 сек
10
раз
Боковые выпады (на каждую ногу)
отдых: 30 сек
15
раз
Подъемы на носки (на каждой ноге)
отдых: 30 сек
15
раз
Выпады (на каждую ногу)
отдых: 30 сек
20
раз
Выпрыгивания
отдых: 30 сек
30
сек
Гусиный шаг
отдых: 30 сек
оккей
Отправить