Регистрация
Войти
Акция! StayFit PRO на месяц бесплатно!
library_books
Новости
people
Люди
dumbbell
Тренировки
date_range
Программы
insert_chart
Разряды
medal
Достижения
format_list_bulleted
Упражнения
trending_up
Рейтинг
Программы тренировок
»
1 день
1 день
грудь трицепс
Сет 1
1 круг
15
раз
Алмазные отжимания
отдых: 30 сек
15
раз
x
30
кг
Жим штанги лежа широким хватом
отдых: 30 сек
15
раз
x
30
кг
Жим штанги лежа на наклонной скамье – средний хват
отдых после сета: 60 сек
Сет 2
1 круг
15
раз
Алмазные отжимания
отдых: 30 сек
15
раз
x
30
кг
Жим штанги лежа широким хватом
отдых: 30 сек
15
раз
x
30
кг
Жим штанги лежа на наклонной скамье – средний хват
отдых после сета: 60 сек
Сет 3
1 круг
15
раз
Алмазные отжимания
отдых: 30 сек
15
раз
x
30
кг
Жим штанги лежа широким хватом
отдых: 30 сек
15
раз
x
30
кг
Жим штанги лежа на наклонной скамье – средний хват
отдых после сета: 60 сек
Отправить