Тренировки
Спина, руки, грудь
Автор: DMITRY
Старт
Сет 1
2 круга
5
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 30 сек
5
раз
Подтягивания за голову
отдых: 30 сек
5
раз
Узкие подтягивания
отдых: 30 сек
макс
раз
Узкие подтягивания обратным хватом
отдых: 30 сек, после сета 60 сек
Сет 2
2 круга
15
раз
Отжимания от пола
отдых: 30 сек
10
раз
Отжимания от пола
отдых: 30 сек
15
раз
Отжимания от пола
отдых: 30 сек
макс
раз
Отжимания от пола
отдых: 30 сек, после сета 60 сек
😈
Отправить