Тренировки
Подтягушки и отжимания в течение дня
Автор: Ilja Surov

Произвольные подтягивания аля Сосисон де турникон

Старт
Сет 1
1 круг
макс
раз
x
80
кг
Подтягивания прямым хватом
отдых: 60 сек
макс
раз
x
80
кг
Отжимания от пола
отдых: 60 сек
макс
раз
x
80
кг
Подтягивания прямым хватом
отдых: 60 сек
макс
раз
x
80
кг
Отжимания от пола
отдых после сета: 60 сек
Сет 2
1 круг
макс
раз
x
80
кг
Подтягивания прямым хватом
отдых: 60 сек
макс
раз
x
80
кг
Отжимания от пола
отдых: 60 сек
макс
раз
x
80
кг
Подтягивания прямым хватом
отдых: 60 сек
макс
раз
x
80
кг
Отжимания от пола
отдых после сета: 60 сек
Сет 3
1 круг
макс
раз
x
80
кг
Подтягивания прямым хватом
отдых: 60 сек
макс
раз
x
80
кг
Отжимания от пола
отдых: 60 сек
макс
раз
x
80
кг
Подтягивания прямым хватом
отдых: 60 сек
макс
раз
x
80
кг
Отжимания от пола
отдых после сета: 60 сек
Отправить