Тренировки
Killer груди
Автор: Апож

Забивает грудь

Старт
Сет 1
1 круг
25
раз
Отжимания от пола
отдых: 30 сек
25
раз
Алмазные отжимания
отдых: 30 сек
25
раз
Отжимания на кулаках
отдых: 30 сек
25
раз
Широкие отжимания от пола
отдых: 30 сек
20
раз
Индийские отжимания
отдых: 30 сек
35
раз
Отжимания с наклоном назад
отдых: 30 сек
35
раз
Отжимания с наклоном вперед
отдых после сета: 60 сек
Сет 2
2 круга
25
раз
Отжимания от пола
отдых: 30 сек
25
раз
Алмазные отжимания
отдых: 30 сек
25
раз
Отжимания на кулаках
отдых: 30 сек
25
раз
Широкие отжимания от пола
отдых: 30 сек
20
раз
Индийские отжимания
отдых: 30 сек
35
раз
Отжимания с наклоном назад
отдых: 30 сек
35
раз
Отжимания с наклоном вперед
отдых: 30 сек, после сета 60 сек
топ
Отправить