Тренировки
убить руки
Автор: Илья

для новичков и любителей

Старт
Сет 1
3 круга
8
раз
Отжимания от пола
отдых: 30 сек
15
раз
Широкие отжимания от пола
отдых: 30 сек
10
раз
Отжимания от пола
отдых: 30 сек
10
раз
Отжимания от пола
отдых: 30 сек, после сета 60 сек
Сет 2
1 круг
макс
раз
Отжимания от пола
отдых после сета: 60 сек
Отправить